OBJECTIUS

Com a escola tenim clar que volem...

1. Promoure la pràctica del trail running i l'esport aprofitant els racons de l'entorn

2. Oferir entrenaments adaptats a tots els públics i a les seves necessitats a través del trail running

3. Prendre consciència de la importància de cuidar el cos al llarg de l'entrenament i adoptar rutines saludables

Per a l'escoleta (5-18 anys) prioritzem...

  1. Acompanyar als infants en el seu procés de creixement i desenvolupament integral a través de la pràctica del Trail i del contacte amb la natura.
  2. Desenvolupar l'activitat amb consciència mediambiental i adoptar una actitud de cura cap a l'entorn.
  3. Dissenyar i aplicar un entrenament estructurat adaptat a la seva edat per tal de millorar la seva condició física.
  4. Participar en diverses curses per muntanya suggerides per l'escola, organitzades a la comarca del Bages i Berguedà. 

Amb els grups de trail running d'adults treballem per...

  1. Millorar la condició física a través del trail running amb entrenaments presencials dirigits
  2. Adaptar l'entrenament a les necessitats de cada persona per tal de poder treballar en el seu llindar de millora
  3. Oferir un espai de superació, esforç i satisfacció per a cadascú a través de córrer pel bosc i realizant entrenaments
  4. Participar en diverses curses per muntanya suggerides per l'escola 

Amb els grups de marxa nòrdica treballem per...

  1. Millorar la capacitat funcional i la qualitat de vida a través del la marxa nòrdica i esport general amb sessions presencials a l'aire lliure
  2. Descobrir l'entorn natural de Sant Joan de Vilatorrada a través de la diversitat de rutes guiades que s'ofereixen

Per què fer marxa nòrdica?

  • Incrementa la capacitat cardiopulmonar
  • Activa un gran nombre de grups musculars
  • Ens fa aconseguir una correcta alineació corporal
  • Allibera tensió de coll i espatlles
  • Afavoreix la prevenció de dolors d'esquena, osteoporosi, malalties del cor i altres patologies.
  • Millora els símptomes de pacients amb fibromiàlgia, dolor lumbar, parkinson i altres
  • Millora la circulació sanguínia
  • Està indicat per a prevenir i / o controlar el limfedema